冬季怎样才是正确的洗澡步骤？
据媒体报道，其他国家每年因洗澡不当而导致死亡的人数高达1.4万，其中约九成是65岁以上的老人，而且冬天发生的意外最多。洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实对健康有影响。https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/06aad5d6fe84486f8cdfbf58638f07ab~tplv-tt-large.image?x-expires=1977018240&x-signature=8ADyxL6SDZnY5BUq8rbV7m9Ejzk%3D
1、洗澡前先“热身”
冬天室外气温低，血管处于收缩痉挛状态，如果马上用热水冲头，血液会一下子聚集到头部，血管一时间难以承受，很容易受到伤害，所以洗澡前应先“热身”。首先应该让全身先预热，循序渐进，让身体逐步适应水温。其次，不要刚刚从寒冷的外面一进家门就马上洗澡，特别是水温不要太热，这样可以有效避免洗澡前期的晕厥。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/0f22943156154398a2d6df4dfc3841fe~tplv-tt-large.image?x-expires=1977018240&x-signature=aYGe0Us4PMpOjYRt%2Fxal6M59O7Q%3D
2、洗澡要讲究顺序
建议大家在洗澡时，遵循洗脸→洗澡→洗头的顺序。
第一步：洗脸 。因为当你进入浴室、打开热水时，弥漫的水蒸气会使毛孔遇热扩张。而此时如果你没有先将脸洗干净，脸上积聚了一天的脏东西，脏污就会趁你毛孔张开的时候进入。久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会愈冒愈多。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，而用温水或冷水洗脸有助保持皮肤的年轻。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/82ce1dcd55e44c8b9baafb7abbf260d6~tplv-tt-large.image?x-expires=1977018240&x-signature=XHAmwg2VHXMk9LgwVJeiDUXzQ%2Bc%3D
第二步：洗澡。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近，即40℃左右为宜，以不烫为准。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/1be5c6c0def14d9caae6c8d92dc8d977~tplv-tt-large.image?x-expires=1977018240&x-signature=TJhL5574KQSCEh0e%2FNjEziVBwkM%3D
第三步：洗头 头发在洗澡时的水蒸气中得以湿润，此时正是洗头的最佳时刻。如果在洗头的过程中，尤其是老年人感到眩晕，最好停下来喝杯温水再去接着洗澡，现在跟多浴室都装有可以折叠挂在墙上的浴室板凳，家里如果有老年人，可以选择装一个。
是很好的帮助洗澡的神器。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/45e73a71-f433-4df2-b28f-de8f6d4cde8d~tplv-tt-large.image?x-expires=1977018240&x-signature=MWoY0QT4pRdHvQ0%2BUCWMK8hClew%3D
页:
[1]