王丽
发表于 2022-8-27 09:43:41
54岁，跑步11年，每天5公里以上，跑后感觉舒服就好，坚持住了身体杠杠滴
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发表于 2022-8-27 09:44:17
我66岁，5O00米！24分不显累！
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发表于 2022-8-27 09:44:52
跑10公里起床后只喝半杯白开水即可，跑半马就先喝完一杯纯蜂蜜水，跑完再喝一瓶宝矿力水特和吃个香蕉
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发表于 2022-8-27 09:45:47
不建议空腹跑步，特别是早上。早上本来血糖就低，容易出事。
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发表于 2022-8-27 09:46:33
58岁了，醒的早，起床去跑步，慢跑，想快也跑不快
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发表于 2022-8-27 09:47:00
我是没有吃过东西，早上，一般是跑步6000步然后步行1000步再跑2000最后收场一般八千多步
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发表于 2022-8-27 09:47:26
因人而异！适合自己就是好的，跑起来就是幸福的。60岁，告别足球场，跑一休一，无伤跑步五年。
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发表于 2022-8-27 09:47:42
我也听好多人说到空腹跑步