uxfnfnaaua0k4g
发表于 2021-12-13 22:49:46
身边有太多的人因跑步而至脚踝和膝盖损伤。怎么解释？
uni9aa8447anax
发表于 2021-12-13 22:50:27
体重超标的真不能跑，跑完不拉伸的腿会变粗，尤其是红肌肉比例高的。跑姿错误会导致膝关节半月板受伤。
utuke1v1u33dv9
发表于 2021-12-13 22:50:34
六月份每天跑步机跑三公里，跑了一个月瘦了二十斤，然后开始膝盖痛，后来请教专业跑步的朋友，他告诉我跑步姿势和配速不对，建议我停下来，要不然膝盖会水肿甚至更糟糕。还说如果一定要坚持跑，一定要去测体重体脂，然后科学配速才行。幸亏听了他的，膝盖痛了一个多月才好。一定要健康跑步，科学跑步，跑步不是适合每一个人。
uyavrl1orur7vq
发表于 2021-12-13 22:51:18
跑步损伤膝盖是毋庸置疑的，况且城市里空气污染严重，跑步妥妥的得肺癌，在城市里绝对不能跑步。
usn9fga5wi69g9
发表于 2021-12-13 22:51:29
我跑了三个多月，每天慢跑6公里，减了5公斤，人轻盈舒适了，睡眠质量好了。跑上瘾了，一天不跑难受。
uojg0h04h6eryx
发表于 2021-12-13 22:52:04
最健康的运动是游泳
uxrwg44z1ims5z
发表于 2021-12-13 22:52:54
世卫组织推荐的最佳有氧运动是快走，快走比跑步减肥效果还好，跑步心脏猝死率高，跑步爱好者在跑步时突然倒地心脏猝死案例时有发生，凡事适可而止[灵光一闪][灵光一闪]