uepr80pifijo74 发表于 2022-7-24 23:12:50

不过市面上的运动饮料一般都太甜了，可以加水喝1:1。这个我不赞成，因为运动饮料的电解质浓度都是严格配制好的，根据浓度不同一般分为低渗（脉动），等渗（宝矿力，佳得乐）和高渗（红牛），根据需求不同去选择就好了，加水反而破坏了运动饮料原有的效用。

yqb8rc184d 发表于 2022-7-24 23:13:34

我坚持了一年有氧慢跑，跑一休一，每次8.5公里，现在精神状态越来越好
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