《掌控习惯》：用培养好习惯定律反其道而行之，可以戒除坏习惯
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/38094cb3daeb4008b71ee1e7113783b4~tplv-tt-large.image?x-expires=1973496996&x-signature=hx%2FO3L7Cp87WISxDj3Bh1TBWEwA%3D今天，时间的车轮驶进了2022年的第一天：元月1日。当我们感叹时光荏苒、青春不再时，这新的一年的第一天，在我们面前彰显着特殊的意义。
我们不由得回想和复盘，逝去的2021年，我们有着什么样的成绩和收获？是对自己的努力满意？还是嗟叹岁月蹉跎，韶华空负，一事无成，惆怅满怀？
我的2021，我惊喜地发现，上天为我打开了另外一扇窗，让我不经意地走进了读书写作的氛围。
其实，这恰恰是自己之前的追求和向往，被中断数十年的梦想。如今重拾，竟然感觉像是与老朋友重逢一般再续前缘，如同在对的时间遇到对的人一样心甜如蜜。
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坚持了一年的读书写作之旅，我不断进步，收获满满。新的2022年，在与一群志同道合的伙伴相约共读48本书的进程中，相信自己还会有新的蜕变。
自己已经培养了每日读书，不断写作的好习惯。《掌控习惯》这本书为我们总结了培养好习惯的四大定律：让它显而易见、让它有吸引力、让它简单易行、让它令人愉悦，这让我们在养成良好习惯的过程中，更加受益匪浅。
主编学堂读书会今天学习《掌控习惯》的第五课：用培养好习惯定律反其道而行之，可以戒除坏习惯。
是的，四大定律的反作用力就是：避免提示、制造障碍、远离诱惑、接受惩罚。
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例如：我们经常到上班路上的甜品店买奶茶、面包、蛋糕，久而久之养成了高糖饮食的坏习惯，为了改掉这个习惯，我们可以绕道而行，不要让这家甜品店侵扰你的视线。
我们想让自己摒弃睡前刷手机的习惯，可以像董卿一样把床头放满书，把手机请出卧室。当你忍不住想看手机时，要先克服从暖暖的被窝起身跑到别的房间拿手机这个障碍。不去触碰这个障碍，你的睡前读书的好习惯可以慢慢养成。
同理，你如果不想让自己在打麻将的氛围中浪费时间、损耗身体、消磨意志，就远离你的麻友的召唤，远离打麻将的诱惑。
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你在一段时间之内，让自己放纵地抽烟喝酒，大油大肉，而当你看到体检结果上那一项一项的不合格指标，或因身体不适不得不去住医院吃药打针输液治疗时，你也不得不接受坏习惯的惩罚。
《掌控习惯》一书中说：“戒除坏习惯犹如连根拔起我们内心枝繁叶茂的大树，而培养好习惯则像每天不忘浇水，悉心培育一枝娇嫩的鲜花。”
让我们都能按照书中教给我们的方法和道理，把我们的好习惯培育成美丽绽放的鲜花。
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