张大春：为什么坏习惯不用教就会自动养成，好习惯却很难培养？
大春之道:为什么坏习惯不用教就会自动养成，好习惯却很难培养？悟：是因为坏习惯是先享受，后难受。
比如说：冰淇淋好吃、肉好吃、冷饮好喝。嘴巴先享受了，但是身体生病以后开始难受，而培养好习惯的顺序恰恰相反，需要我们坚持、忍耐、控制住自己的欲望。
不管是培养锻炼身体的好习惯，还是饮食的好习惯，一般来说，对身体健康的绿色食物，它的口感确实没有大鱼大肉的口感好。但是，坚持好习惯过后，给我们带来的，却是对生活的一种享受。
比如说：我们的体型、健康程度、记忆能力、幸福感。
如何减少坏习惯对我们的伤害？也减少培养好习惯给我们带来的痛苦坚持？有一个最简单的方法，就是做任何事情的时候，从一开始就去培养好习惯。
比如说：孩子小的时候给他培养早起的习惯，吃绿色食品的习惯，等我们学校毕业进入社会，找到第一份工作一定要养成吃苦、坚持的习惯。
也就是做任何事情，一开始就培养好的习惯，对我们来说，既能提高成功率，也能减少改变带来的痛苦。
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精彩点评：
任何事物都有两面性，有利也有弊 为什么坏习惯容易坚持，比喻吃肉，吃冰淇淋，精米精面，吹空调……，都能满足嘴巴的欲望，让你感觉爽爽的，所以很多人却忽略了，这些坏习惯会造成对人体的伤害，如果有一天得了大病，就是这些让你不在意的坏习惯就是大病的祸根 好习惯难坚持，必须遵循自然的规律，需要自我约束，用意念管控自己，大部分会感觉难受，但是就坚持好习惯，就是养生，不但能预防大病，还能让自己更健康，更年轻，更幸福…… 所以自己就是命运的主宰， 坚持坏习惯现在好受，将来难受 坚持好习惯暂时难受，将来好受 您会如何选择呢？
人的一生，如果能坚持自觉自律艰难地培养一个好习惯，尤其是从小有耐心恒心毅力而历经磨难地养成一个好习惯，那么他会享受一生的健康幸福生活。好习惯的开头，是痛苦受罪的过程，到学校军训、尤其是部队军训，摸爬滚打，流多少汗多少血、受多少伤磨破多少皮，才练就强壮的体格和娴熟的动作。平常吃口感差、不好吃、难吃的蔬菜五谷杂粮等绿色植物，如果能养成习惯去吃，能救人的命，许多长寿老人就是一辈子习惯了吃这些苦口的食物。相反，坏习惯不用人教不用监督，
人们容易接受，一开始就是舒服就是享受，但是到后来是遭罪难受。人爱睡懒觉、爱宅家、爱久坐，这样人感到舒服，久而久之身体易发胖，连走路都艰难吃力喘气。人爱吃口感好、味道鲜的肉鱼，顿顿离不开肉，控制不住嘴巴的欲望，不爱吃五谷杂粮及难吃的食物，到头来伤害最大，高血压、糖尿病、痛风等等病魔缠身，吃撑吃多了好吃的，是要人命的，大自然让这些人先走。所以，要想健康幸福，就是要当下懂得培养好习惯，就要先受罪先难受，后享受后幸福。改掉坏习惯，就是要改变先享受先舒服、后难受后受罪的坏习惯。不仅仅是自己，更要帮助孩子家人和身边更多的人，一开始培养好的习惯，幸福健康一生一世及几代人。
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