96岁老中医的养生之道----三不吃、四不做
说起她的年龄，许多人都要吓一大跳。96岁了竟然会有18岁少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红！
她集美丽、健康、长寿于一身，被称为“中国活神仙”！
这位美丽神仙就是国家级名中医陈彤云。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/13598734710a4b18b3b9870331b1ee3e~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=A5cq2D7u9tqY8jHS2WBE4d5RNtM%3D
行医66年，96岁的她现在还能以饱满的精神完成门诊。
她思维敏捷，行动稳健，并坚持自己亲自抄写方子。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/8cc7c93df8324417a69c2a8545af6d9e~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=0spZIsVqC2uyunJ9crlFqjIXIrs%3D
很多人大老远来不为看病，专门为了亲眼目睹陈彤云是不是传说中的美丽神仙。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/8c88b5a552bf4676a3a440cec6dbccae~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=yOfcFLfgTvzNMk4BMFp9VCHl5F4%3D
“其实，我的养生保健的观念和做法，很简单，人人都能复制！”陈彤云说。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/2ab7011badaa485bb8ce6cef5664881a~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=Z61eAMa5K6nrD1wKcddbuqP2uvI%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/fdc00ff9f9954b53b60f70580558cfb6~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=nmAJmBc4xa827jRlN9bhcOMtA3Q%3D
养生秘籍一——养生先养心
陈彤云认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。
多想些生活中的高兴事，就会满意、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/766bf870b07f436db651a4d8a0d6003d~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=XcfwqYMU%2B9etqwDyD1um1%2BBhJFM%3D
步入90岁后，陈彤云常常幽默地说自己是一位“90后”。出门时，她会为自己化上淡妆，面色红润，魅力丝毫不输年轻人。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/a9ae5ddc7445417d9b0bdedf240f3084~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=2sMW4MD6FeB8fDAyM9jYcjkJnE0%3D
她还爱时尚、赶新潮。80岁时，学会了使用电脑。忙里偷闲时，她上网看看新闻，生活充实了，心情自然愉悦，美丽便从内向外散发出来。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/fcd1958f0ffd4a54b70bb665b1a19bdc~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=H2Km3PzwDhOp3B1gjyTynXLZbuM%3D
养生秘籍二——3不吃
陈彤云有3不吃：不吃寒凉之物，不吃辛辣之物，不吃油腻之物。
“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
由于坚持吃得清淡，她婉拒各种宴请。
”那些鲍鱼、鱼翅等饭局上的营养食品，与我无缘。“
“我的血糖、血脂和胆固醇等指标始终保持正常，平时最爱喝杂粮粥配青菜，身体还算健康。”陈彤云说。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/3e9b3848320b48e8915578d89b1ae668~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=Bsbi2Tjjsdc%2Bu%2Bifb%2B93h%2F654Oc%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/f918b822d4fc40ce98dc34d6832e0024~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=vp9i%2BJasqQUXOmCcVH7JFyO%2Bs40%3D
养生秘籍三——4不做
陈彤云有4不做，不洗冷水澡、不做熬夜之人、不做剧烈运动、不要忧心过度。
陈彤云年事已高，不去做剧烈的运动，但还坚持做适合自己的锻炼活动。
陈彤云每晚会搓一搓指甲，小小动作可延年益寿！
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/9134e691b41e47279d228dbefe12c54c~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=CIrFHqJ%2F2uOYDr1rI2QxBmmKlss%3D
▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/21a404704a81401c92bf137b4a15fac3~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=zRFTvQU4acYpAvzhR9YNMEkgv%2BM%3D
▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/6d39c6dbc6dc4137af3d4778f1d393a1~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=oXfc4rHSdL2gioUO68rWkarx%2FZo%3D
▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/5cfab000e2c04fdcb0d37a439d946f1e~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=X1GHs0taGoXq%2Bqho1OaHNYPW5Xw%3D
▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/fe123505360640148295a58b12abcee9~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=kvmKciyfboixuajYEVcDEnke4Hg%3D
▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。
陈彤云每天早上6点半会打两遍简易式太极拳。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/0c8a53a88e7a454f84824c5afd74cce9~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=PPyZGccX5eW5j7OwSjQo1c4jvJM%3D
陈彤云每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。
十多年一直坚持下来，所以她走路的速度依旧很快。
陈彤云表示，零碎时间也要动起来！
舒筋：晨起下床前做伸展运动
“我们晨起的时候不要急切地下床。”彤云奶奶介绍。
“可以先坐起来，然后将双臂缓缓伸到头顶上方，伸个懒腰。”
陈彤云表示，这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/26b8e2b5dbbf496e90096bf8f8faed3a~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=6xkubKHU13Bo5EngYYboVLjoO6c%3D
活络：久坐后拍拍身体、踮踮脚
很多老年人喜欢打麻将或者看微信，一坐就很长时间。
久坐之后拍拍身体、踮踮脚十分有必要。
陈彤云说通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/f50c94414b034b04a602417bd44aaa13~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=FTdtSr1kmnqSna1fav1uuaMkOHE%3D
强肌：刷牙时练习提肛
此动作连做10-20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。
护眼：电视播广告时转眼球
先顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次。
这个动作能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/4cf64ae16250419a9a0404996aaca121~tplv-tt-large.image?x-expires=1973196951&x-signature=tbXRm1oHoKJYskROulcAsxWegow%3D
96岁女中医脸上竟没有一丝皱纹，保养秘诀竟这么简单！ 养生之道 这不吃，那不吃，枉来世上走一趟！ 这不吃，那不吃，没有口福了 真正的女神啊。 自身的体质也是重要因素 118岁的底子！ 神了！ 转发了 [赞][祈祷][祈祷]
页:
[1]