如何通过自律养成一个好习惯
只有不断改变自己，才能在改变中提升自己，坏习惯坏毛病可能在一念之间就养成了，但要改变坏习惯养成一个好习惯就需要严格自律，洗脸刷牙是生活习惯，每天泡脚锻炼也是生活习惯，这些习惯从小就可以养成，每天如果不做我们会感到不自在，吸烟喝酒打麻将，熬夜拖拉玩手机，说谎抬杠不喝水等，这些都是不良习惯，怎么养成好习惯改变坏习惯，就要在高度自律上下功夫，好习惯一定要坚持，改变不良习惯需要狠下功夫，我的建议是要下决心列出自律计划表，用21天来改变，比如熬夜，一般是不良生活习惯造成的，首先从现在开始制定日程安排，晚上6点半左右用完晚餐，9点半左右必须要洗漱完毕，之后不玩手机，不看电视，特别是晚上尽量不去应酬，每晚10点半以前上床，可以在脑子里总结一下一天的工作生活，也可以冥想，让心静下来，争取11点以前入睡，坚持一个月左右，一定会有惊喜。总之，好习惯需要21天，关键是要自律[点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯]https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c3be75e12b44442898504f0678aa7df9~tplv-tt-large.image?x-expires=1973061821&x-signature=wI%2FcaoYS0xTDSFRIdtwmJTKKERI%3D 21天养成自律
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