俎佃霞 发表于 2022-7-7 05:52:51

任何一个年龄段都不应该忽略养生

“身体是革命的本钱”,身体是一切事业的基础。

身体承载着灵魂。

灵魂期盼着美好的生活。每个人都想有一个美好的生活,都想有一个好日子。

没有人喜欢过苦日子。

日子过得好不好,不在于客观上物质的丰富与否。主要取决于个人的感觉。感觉出于灵魂,灵魂住在身体上。

注意保养自己的身体,成为重中之重。

这个身体很神奇,他具有令人意想不到的潜力,他具有很强的自我修复能力。

但是,他又很脆弱,对于大自然来说,他就想浮萍一样脆弱。

他抵不过坚硬的岩石,抵不过风雨雷暴。抵不过严寒酷暑,也抵不过缺水少食。

养生不是老年人的专属,它需要人一生的付出。

对于小孩子,他需要父母对他的照顾,这个照顾,就是养生。就是保养他的生命。因为他年龄太小,不会照顾自己。

做父母的,如果对照顾孩子的方法有一些不正确的认识,或者主观形成的偏见,就会伤害到孩子,以致孩子体弱多病。

成年人不注意保养自己身体,或者对保养身体有些错误的认识,身体就容易不舒服。影响生活质量。

退休以后的老年人,由于年龄大了,气血水平整体不足,自我修复能力下降。所以容易出现身体不舒服。这类人群比较注重养生。

这些常识,大家都知道,只是没有引起注意,平时工作忙,就忽略了养生。强调这从小到老的养生现象,也是为了让大家对养生的概念有一个清楚的认识。

养生包括的方面很多,比如挣钱养家糊口,也是为了养生。但是不能被钱奴役了。为了挣钱,而伤害了身体,这就不是养生了。

养生的意识最重要,有了这个意识,把这个意识贯穿到自己的日常生活中,慢慢的就养成健康的生活规律了。

人们都想要健康,但是不去探索学习,怎么能健康呢。就像挣钱一样,不去学习如何挣钱,怎么能发家致富呢。

大家肯定有了解过一些,肯定在某个时候,也想过这个事儿。只不过是粗略的想了想,没有得出一个明确的结论,然后就放任不管了。再加上平时的生活和工作都劳心劳力,慢慢的就把养生这件事忘了。

说起养生,人人都希望能得到一个长生不老的药方,但是世界上没有这种药方。就像说起致富,人人都想成为大富翁,说起锻炼身体,人人都想成为武林高手。

成吉思汗常年在外征战,他听说丘处机的修为很高深,想向丘处机讨要一个长生的药方。于是召见丘处机。丘处机年事已高,再加上当时成吉思汗在西域,与丘处机所在的山东相去甚远。丘处机其实是不想去。

不过又怕得罪了成吉思汗,对自己身边的人们惹来杀身之祸。

于是千里迢迢,行程两年有余。终于见到成吉思汗。

结果依旧是,没有长生不老药。一代天骄成吉思汗也难免一死。

从秦始皇派徐福寻找长生不死丹药,直到现在。世界上没有一个人是长生不老的。

既然不能长生不老,那么有没有延年益寿的方法呢。

当然是有的,古人也多有记载。并且无论哪个时代,百岁以上的老人虽然少,但总是有的。我们村子就有一个。

我们村的这个百岁老人,从小没有读过书。不识字。主要是性格方面占优势,天生的胸襟宽阔,心里不装事儿,也没有太多的贪心。与人打交道不会斤斤计较。肯定是吃得舒坦,睡得安心。虽然没有大富大贵,但起码很长寿。

虽然长寿,但是看她的境况,我个人觉得也挺无聊的。现在一百多岁。吃了饭就去门口坐着,她也没有什么事情要做,年轻人来来往往,也没有时间和她唠嗑。

先不说她的心情。

只说咱们普通人怎么使身体更健康,这样才能更有精力去工作和生活。

《黄帝内经》里说“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

虽然是文言文,也不难理解,如果理解不了,就多读几遍,总能理解。

短短的几句话,概括了内因和外因。在外,保护好自己,在内,保护好精气神,怎么会生病呢。

这就是养生的宗旨了。

刚才的内外两个方面,已经很全面了。外界能对人体造成伤害的,古人总结为“风寒暑湿燥火”,总称为“六淫”。每一种,程度太过,都会对人造成伤害。内在的就是七情六欲之类的。喜怒哀乐悲思恐等等情绪,每一种,太过,都会伤害身体。

除了这两点,最好还要再加一点,就是“流水不腐户枢不蠹”的养生理念。身体得多活动。

而这个活动呢,不是指的一般的竞技运动,足球篮球羽毛球之类的,或者田径比赛什么的。这些运动强度太大,如果不是非常科学的训练,一不小心就容易损伤身体,即使很科学的训练,也是容易受伤。

活动呢,就是多动,不要总是待在一个地方不动,久坐或者久卧,都会影响整体气血循环。动一动就有助于气血循环。

这正是现在办公室上班族的问题,这类上班族,普遍工作时间较长,并且总是坐着,甚至总是面对着电脑。久而久之,气血循环不畅。造成后背不舒服。所以要多动。就是多活动。不要强度太大,大汗淋漓的运动,会适得其反。

总结以上三点:①避免外界的环境伤害到自己;②避免内在的情绪伤害到自己;③多活动活动,促进气血循环。

只要这三点做到了,身体相对来说就比较健康。
“身体是革命的本钱”,有了健康的身体,就可以更好的体验人生了。



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