中医养生保健的理想境界——中和平衡、恬淡内守
中和平衡是颐养天年的基础，在《周易》中比较常见，最初是用来判断格局和岁运事项的，“是以中和为命贵，旺象为福”，在其影响下，中医学健康观念受到了新的启发，进一步补充和完善了中国传统思想指导下的中医学健康观。中医学对“中和平衡”的思想深谙其旨，数以千万的中医学者对其在漫漫历史长河中进行着反复的实践、考证和应用。“金赖土生，土多金埋”，“木能克土，土重木折”，“金水相生”，五行生克的“中和”关系在中医学中逐渐明朗，健康的界定也更加具体。因此而带来的疾病诊治和养生保健，比如“虚则补其母，实则泻其子”“培土生金”等方法各展所长，在临床疾病诊治和养生保健中取得了良好的疗效。
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在中和平衡的思想上，中医健康观又进一步指出“恬淡虚无，真气从之,精神内守，病安从来”的“中和”健康。《素问·上古天真论》说上古之人之所以能活百岁，是因为上古之人“各从其欲，皆得所愿”，注重内心平和“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物”。自得其所，内心了无波澜是一种极致的健康状态。
中和是治国与养生的根本原则，是一种居中而不偏，兼容两端的生活态度。具有中和思想的人，宁静恬淡，从而创造出一种人与人、人与物相互统一的和谐气氛。西汉董仲舒说：“能以中和养其身者，其寿极命”，可见中和状态的存在对人的养生长寿十分重要。
这种在精神上的恬淡内守，宁静淡泊，在躯体上的调顺和谐是中医养生保健所追求的最佳状态，也是健康的最理想境界。
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