中医，夏季养生要“养阳”
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/Rtdoe9n2GjQYTt~tplv-tt-large.image?x-expires=1971206897&x-signature=ceig%2B%2BXhK0kSMnzK9Eu2odiLCFw%3D“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。
在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。
一、少食冷饮
夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。
因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/Rzhgc5UDrKNeN3~tplv-tt-large.image?x-expires=1971206897&x-signature=m%2FZlVWkxeIH8efZv6C9TmYrruXE%3D
二、适当运动
夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。
三、保暖避寒
有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。
https://p6-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/RoH1g5J8XaSeOK~tplv-tt-large.image?x-expires=1971206897&x-signature=emSJolZSrMbWlyJ2%2B1e7aLjmmmk%3D
四、按摩涌泉穴
中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴。
五、走路壮阳
走路也可固护阳气，每天走半小时左右。
版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 夏季是自然界阳气最盛的时候，人体为了抵御热邪，会放松肌腠让肌体内热量排出，让内脏部位变得寒凉以抵御热邪，冬季亦反之，所以夏季是人体内部最为寒凉的时候，这个时候人体阳气最弱，所以夏季一吃冷饮寒凉的东西就会腹泻拉肚，而冬天就不会有这种情况，所以夏季补阳并不是阳气盛而补阳，而是人体阳气最弱，所以需要补阳，阳气最盛的时候你还需要补阳吗？那岂不是火上浇油，大多数的专家媒体都在宣传夏天阳气最盛的时候扶阳，而他们都没有认识到，是因为阳弱所以需要补阳，冬吃萝卜夏吃姜亦是此理 转发了
页:
[1]