健康减肥，吃瘦不饿瘦
减肥食谱万能公式三餐减肥餐食谱搭配基本公式：
早餐（7:00~9:00)＝低碳水主食＋优质蛋白质＋蔬菜或水果
午餐（11:30~12:30)＝低碳水主食＋优质蛋白质＋蔬菜或水果
晚餐（17:00~18:00)＝优质蛋白质＋蔬菜优质的减肥餐搭配要牢记：
【少】碳水主食要少量
【多】高纤维蔬菜要多吃
所有食材采用水煮的方法，或者放少量橄榄油烹饪都是可以的，主要是以少油少盐清淡为原则。
姐妹们快快一起吃出好身材#14天学习打卡挑战##我在头条搞创作##自我提升指南#
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