每天都在说养生，这些养生误区你知道吗？
近年来养生的话题逐渐走到大众的面前，变得日常化，甚至变得年轻化。很多年轻人越来越关心自己的身体，越来越关注养生、注重养生。于是也出现了越来越多的“养生小知识”，很多人也因此走入了养生误区。
https://p9.toutiaoimg.com/large/pgc-image/0900718b464e43b9a561601f37c0265b
1、早上起来要喝一杯淡盐水吗？
早上起来最好不要喝淡盐水，喝一杯白开水就可以了。盐水反而可能会加重体内细胞的缺水状态，况且在日常生活中，人们的饮食已经摄入了大量的盐分。
https://p9.toutiaoimg.com/large/pgc-image/8b2893b9aba447e1976adb7e5ead5991
身体经过一整晚的运转消耗，好不容易缓解了一点，一大早的又来，身体会做出一些无声的抵抗。
2、吃哪儿补哪儿
“吃哪儿补哪儿”是小时候父母对我们说的很多的一句话，它最多的运用场合，就是当我们不想吃某样东西，而父母非要我们吃的时候。
https://p3.toutiaoimg.com/large/pgc-image/bb9b95fb76184796b65245415bc8ff1e
这其实是没有逻辑的，食物进入体内后，会被消化吸收变成我们所需的基本营养素，很难说一定会对身体有好处的。
3、粗粮吃了对身体好
粗粮主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦等谷类以及黄豆、青豆、绿豆等豆类。它们含有较多的膳食纤维及植酸，对人体有一定的益处。
https://p26.toutiaoimg.com/large/pgc-image/a1c1c1c0986c4156a6a7c9369455b277
但是如果长期食用，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，对人体是有害的。并且老年人等消化不好的人还是少吃粗粮为好。
页:
[1]