中医传统养生十八法，养生其实很简单
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二、节食欲 食不过饱，定时定量。
三、面多擦 干洗脸,能益智凝神，面颊红润无皱纹。
四、发常梳 能促进新陈代谢，健脑、清神智。
五、齿数叩 上下牙齿对齐，咬紧，嗑叩数次。能固牙齿不脱不裂。
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六、舌舔腭 以舌尖抵住上腭，，多生津液，健脾胃。
七、津常咽 唾液是个宝，能使消化好。
八、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸。
九、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，可以提高肾功能。
十、目运转 旋眼球、经常远眺，做视力保健等。
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十一、胸宜护 对心肺肝脾肠胃肾等器官都有保健作用。
十二、脊背暖 背部一定要保持暖和。
十三、谷道托 每天运气提气使肛门括约肌做几次收缩和舒张动作。
十四、腹自揉 用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤积，舒通内脏经络。
十五、足心搓 ，可收到益气血、清浊通络，解除疲劳以及吐故纳新的效果。
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十六、肢节摇 经常进行体育运动和劳动锻炼。
十七、净体肤 讲卫生、保健康，精神焕发，延年益寿。
十八、便禁言 大小便时，紧闭口、握双手、神守舍。 绝妙的养生18法，美妙的养生！ 收藏了，经常看看 ，坚持做一做[赞] 天天搞养生，身体素质还是不行，打架还是打不过洋人 十八搬武艺，养生一定得简单，自己喜欢的才是就适合于你的。否则水土不服哦，寻找属于你的养生法[祈祷][祈祷][祈祷]然后坚持不懈，每天都能坚持才是好养生法。[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 收藏了 每天按照这个步骤操作，那个人的神经还正常吗？别只顾“养生”，反倒是丢了神经，神经病了，那可不是闹着玩的！ [赞][赞][赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰] 恩 、净体肤 讲卫生、保健康，精神焕发，延年益寿。十八、便禁言 大小便时，紧闭口、握双手、神守舍。
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