admin 发表于 2021-10-30 07:48:24

#一周减脂不重样#一荤一素一饭

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红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭,营养够了,放心吃三个翅中,不会胖!

By 阿萍的日食记

用料

翅中 10个姜 3片太太乐红烧酱油 适量小茴香 一小撮番薯叶 500克盐 适量蒜 2瓣东北三色糙米 50克粳米 25克


做法步骤


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1、三色糙米要提前浸泡半小时

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2、和粳米一起煮熟

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3、鸡翅红烧

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4、新鲜的山芋苗刚从田里摘下

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5、撕去外皮后的样子

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6、蒜蓉清炒,喜欢辣可以加点~

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7、减脂餐做好,开吃!

小贴士


来份清汤或炖蛋更完美!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

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admin 发表于 2021-10-30 07:49:01

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admin 发表于 2021-10-30 07:49:49

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