#一周减脂不重样#一荤一素一饭
https://p5.toutiaoimg.com/large/pgc-image/Sh8pdQU4YtIoMk红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭,营养够了,放心吃三个翅中,不会胖!
By 阿萍的日食记
用料
翅中 10个姜 3片太太乐红烧酱油 适量小茴香 一小撮番薯叶 500克盐 适量蒜 2瓣东北三色糙米 50克粳米 25克
做法步骤
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1、三色糙米要提前浸泡半小时
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2、和粳米一起煮熟
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3、鸡翅红烧
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4、新鲜的山芋苗刚从田里摘下
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5、撕去外皮后的样子
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6、蒜蓉清炒,喜欢辣可以加点~
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7、减脂餐做好,开吃!
小贴士
来份清汤或炖蛋更完美!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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