uiwpnz1u64g6gu 发表于 2022-6-3 11:57:24

如果脾胃总不好,可以试试这3个方法调理脾虚,有效缓解改善

之前跟大家也讲了很多关于脾的知识,它是人体完成消化吸收中,最重要的一环,脾主运化,就是把胃消化的食物,再由脾的运化功能,输布全身,全身器官的精微物质的濡养,这样我们才会有一个健康身体。
然而,鉴于我国的饮食文化,十个人里面差不多就有九个人有脾虚的情况,只是表现的症状或轻或重。因此,今天就针对大家对脾虚的一系列疑问、误区,给大家分享解答!
为什么会说脾虚则百病生?

在《黄帝内经》有记载,脾脏的好坏,和我们身体健康有着密切关系。中医认为,脾是后天之本,之前我也说了,当食物进入到我们体内后,经由胃部腐熟消化,然后将消化后的营养物质转至脾脏,再由脾脏精细划分,把有用的精微物质输布全身,这样身体才会健康。

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因此,一旦脾脏受损,它的运化功能失常,就无法很好地把精微物质输布全身,身体得不到很好的濡养,那么就会出现各种不适。
脾虚的人一般很容易出现营养吸收不良、腹泻等情况,严重的还会引起肾虚、脂肪肝等问题,女性则可见月经不调、妇科问题。那么若是出现脾虚的问题,我们又该怎么调理呢?
调理脾虚,一定要先了解自身情况

有些人会觉得调理脾胃很简单,以为吃点药就能调理好。比方说吃一些人参、喝黄芪水就能快速补脾,就盲目地跟风。

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殊不知,在没有确定自身是哪种情况的时候,就盲目地自行抓药调理,有可能会造成脾胃进一步损伤。中医调理讲究的是辨证施治,一定要根据自身的症状来对症调理。
从中医的角度来说,脾虚其实是一个比较大的、笼统的概念,脾虚可分为脾气虚、脾阳虚、脾湿热。3种常见情况,且调理方法、重点各有不同。
所以在调理脾虚之前,得辨证!下面刘医生就着重脾虚三个证型,分享如何正确调理。
脾虚,就这样调!
1、脾气虚——宜补气健脾

表现:
吃点东西就肚子胀、食欲下降、大便不成形、易腹泻、疲倦乏力、面色萎黄、有些还伴有排便无力型的便秘、咳嗽咳痰、腹胀腹痛等症状。

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出现脾气虚的原因:
导致脾气虚的原因有很多,大多数人是由于饮食不节,或过度思虑、过度劳累、或先天体质较弱、或年久体衰、久病缠身而导致体虚。
对我们身体的影响:
脾气虚运化失常,运化水湿异常,导致水湿内停,时间久了,很容易形成痰湿的情况。严重的时候,脾气虚中焦出现阻塞,导致脾胃升降异常,有可能会出现中气下焰,出现头晕、内脏下垂的情况。
另外,脾气虚还可引起脾主统血的功能出现异常,那么就会出现异常出血,比方说出鼻血、便血、月经过多、牙龈出血等症状。

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调理重点:补气
可以选择补气的药物或食物,比方说黄芪、人参、山药等,这些都可以提升脾气。此外,常常按摩足三里穴也可以达到调理的效果。
饮食调理法:黄芪薏米粥
将黄芪片洗净,大米薏米分别淘洗干净,一起放入砂锅中,加水适量,大火煮开后,转为小火,煮1小时左右即可,捡出黄芪片,即可。
黄芪入脾可补气升阳,薏米健脾止泻、利水渗湿,大米可健脾养胃,益气生津,三者共同食用,可达到健脾补气的作用,消除脾气虚的困扰。
2 、脾阳虚——滋补阳气

表现:
脾阳虚是脾气虚进一步的发展,阳气不足无法得到很好的温煦,那么脾的运化就会出现异常,从而阴寒内生。那么就会很容易出现畏寒、怕冷的情况。有些人一吃生冷的食物就会腹泻、腹痛,舌淡有齿痕、舌苔白,女性还会出现白带多且清稀色白。

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引起脾阳虚的原因:
多数是由于在脾气虚的基础上,平常吃多了生冷食物,耗损脾胃阳气太多,以致形成了脾阳虚的情况。另外,肾气不足也会影响脾脏,肾脏出现损伤、命门火衰,相火不能生脾土,也会引起脾阳虚的出现。
对我们身体的影响:
脾阳虚还是有一定的危害性,阳气不足不能温煦脾胃或全身,那么最直接就是怕冷,抵抗力下降,很容易受到各种病邪的侵袭,有可能演变成慢性疾病,比方说慢性胃病等等。
调理重点:滋补阳气
多吃温性食物,如红枣、桂圆,健脾养血,适当的运动能够提升阳气,加快体内血液循环的速度,从而改善脾阳虚所带来的不适。

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饮食调理法:山楂红枣粥
用山楂、红枣来熬粥,红枣、山楂都具有温补气血、调理阳虚的作用。


3、脾湿热——清热利湿

症状表现:
面目肌肤发黄、肢体困倦、尿少色黄、恶心呕吐、不思饮食、皮肤发痒、脘腹胀满、舌红苔黄腻。

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出现脾湿热的原因:
脾虚之后,受到湿热之邪侵袭,导致湿热内停。或者平常喜吃热性比较重的食物,比方说油腻、辛辣食物,热了之后又吃凉的来缓解,最后造成脾胃损伤,致使湿热内蕴停滞中焦。
调理重点:清热利湿
平常的饮食上,可以多吃一些冬瓜、山药、白萝卜和青菜、香蕉等,能够缓解改善脾湿热的情况。
也可用赤小豆、茯苓、薏仁、山药、黄芩等来煮汤喝或煲粥喝。
避免吃一些油腻和辛辣刺激的食物,不能吸烟喝酒。

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饮食调理法:红豆薏米粥
薏米和红豆以1:1的比例,加入大米,煮成粥。一天服用一次,经过一段时间以后,可以增加薏米的用量。
红豆有利尿的作用,利尿活血,薏米是祛湿的佳品,它是凉性的去湿的,所以这两种在一起熬出粥以后,不但口感好,而且有明显的去湿的作用。
看到这里,大家明白了吗?脾虚可分为很多种,我们不可能盲目调理。若是不清楚自己属于哪一种脾虚,也可以在评论区留言,看到我会回复。关注我,健康问题不迷路
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