内调篇：调理好内分泌，从根本上美白
皮肤不仅仅是人体的保护墙，也是反映身体内在健康的显示 器。人体的很多内在问题，特别是内分泌问题，常会表现在皮肤 上。要做到彻底美白，光在皮肤的外面下工夫还不够，还要在身体 的内部调节好内分泌系统，避免因为内分泌紊乱出现的各种皮肤问 题。调节内分泌，是漂亮女人必修的一课，调节好了内分泌，不仅 皮肤变更好，很多其他的美容和妇科问题也都能得到改善。
美白的第三大敌人：内分泌紊乱
作为中医皮肤科的医师，不能仅仅懂得对皮肤用药，或者做些皮肤上的小手 术。因为正像我们前面说过的，皮肤病和其他很多病都有瓜葛，皮肤是身体内部健 康的显示器
。 护理皮肤，不仅仅需要在皮肤表面下工夫，一个中医院的皮肤科医师，必须要 懂得治疗月经不调、神经衰弱等一些涉及内分泌系统的疾病，因为皮肤问题的源头 往往是在这里，调理身体、平衡内分泌也是皮肤科医生的职责之一。对于皮肤出现 问题的女孩来说，光用护肤产品是不够的，还需要从内部改变体质。
如果见到皮肤 科的医生也给病人开内服药，不要见怪，这也是正常治疗的一种办法。 内分泌系统对皮肤的影响有很多，和美白关系较大的一点是，内分泌紊乱可以 刺激黑色素的生成。
什么是内分泌紊乱？
导致皮肤黑色素偏多的原因主要有三个。 第一个原因是遗传。有的人天生产生黑色素的细胞偏多，生下来就比一般的人 更黑。对于这样的皮肤，普通的美白效果不是特别好，可以适当使用一些美白产 品，口服维生素C等去黑色素药物，适当地减少一些黑色素。
但要彻底变白，是没有 太好的办法的。 第二个原因是紫外线照射。经过紫外线照射后，皮肤会自动分泌黑色素，这些 黑色素会逐渐沉淀到皮肤上，使得皮肤变黑。如果停止照射，皮肤上的黑色素会逐渐分解，让皮肤变白。解决这一类变黑问题，一种办法是采用第二章所讲的去黑色 素的办法，让黑色素变少变浅，另一种办法是采取第三章所讲的防晒办法，减少紫 外线对皮肤的照射，从而减少生成黑色素。
但是，还有第三种原因也会造成皮肤变黑。比如，有些人没有经过紫外线的照 射，可某一天一照镜子，发现自己的脸色比过去更黑，更暗淡了。
再比如，色斑是 由黑色素聚集形成的，但有些人脸上出现了色斑，却显然不是由于紫外线照射形成 的，而且色斑也不会随着照射的停止而消失。 这个造成皮肤变黑的第三个原因，就是内分泌紊乱。 内分泌系统会分泌各种激素，这些激素就好比是身体的传令兵。人体的各个器 官，运行状态需要随着生理情况的变化，不断进行调节的。
负责控制调节的，就是 内分泌系统所分泌的激素。 举个最简单的例子，脸上出油多少，就是由内分泌系统对皮脂腺的调节作用决 定的。皮肤上出的油，叫作皮脂，正常情况下是一种对人体有用的好东西。皮脂在皮 肤表面形成一层保护膜，可以让皮肤变得更加光滑，也可以保护皮肤的水分不会很 快蒸发，还可以抵御辐射、细菌、灰尘的侵袭。
皮脂由皮脂腺分泌，是有一定规律的。它会按需生产，身体需要多少皮脂，皮 脂腺就分泌多少。皮脂腺什么时候该分泌，什么时候不该分泌的开关，就是由内分 泌系统来控制的。 正常情况下，当皮肤干燥的时候，内分泌系统发出信号，皮肤就会多分泌油 脂。
当皮肤表面已经足够油的时候，内分泌又发出信号，皮肤就会停止分泌油脂。 这种状态最为理想，也就是护肤追求的“水油平衡”。
但很多时候，内分泌系统不是那么管用，会出错。例如，内分泌系统谎报军 情，皮脂足够多的时候还让皮脂腺分泌，结果就造成出油过多了，出现了油性皮 肤。有的皮肤，需要分泌皮脂的时候，内分泌系统没有下达命令，就出现了干性皮 肤。同样，内分泌系统也会影响着黑色素的分泌。
服用避孕药，就容易出现色斑。 使用含有激素的荷尔蒙软膏， 也有可能导致皮肤分泌黑色素。
最典型的例子是黄褐斑。黄褐斑多在 妇女怀孕的时候出现，因为女性怀孕的时 候，雌性激素增高，也就形成了内分泌紊 乱。由于雌性激素分泌增多，最终造成了 黑色素在皮肤表面不正常的分泌和聚集， 从而形成了黄褐斑。除了孕期，青春期和 更年期的女性雌性激素的波动也比较大， 容易出现内分泌紊乱，发生各种皮肤问 题。
更常见的，是由于内分泌紊乱导致的皮肤发黑、暗淡。
例如，经常熬夜，睡眠不足，就可能造成内分泌紊乱。经常熬夜的姑娘，特别 是一夜没睡到了早晨的时候，照镜子常会发现脸色比平时更加晦暗，黑色素更多。 在夜里，哪来的紫外线照射？这些黑色素就是因为熬夜引起的内分泌紊乱而导致 的。熬夜的姑娘，又常会发现脸上的油脂特别多，甚至因为油脂堵塞了毛孔，出现 了青春痘，这也是内分泌紊乱导致的。因此，青春痘等皮肤问题，常常是和面色晦 暗一起出现的。
另外，使用一些会改变内分泌的药物，也可能导致内分泌紊乱。比如服用避孕 药就容易出现色斑。使用含有激素的荷尔蒙软膏，也有可能导致皮肤分泌黑色素。 饮食结构不合理、营养不良，身体缺乏维生素A、维生素B12和微量元素等，破坏身 体平衡，也有可能扰乱内分泌，从而产生色斑。
如果平时已经采取了足够的防晒措施，但是美白效果还是不明显，并且平时还 有经常长青春痘、偏头痛、月经不调等和内分泌有关的问题，那么就需要调节一下 自己的内分泌了。如果出现这些情况，却放任内分泌紊乱不管，那使用再多的护肤 产品，效果也不会理想，或者干脆就没有效果。
调理内分泌的基本原则
严格说来，内分泌紊乱是一种疾病。比如有的女孩子雌性激素分泌太少，可能 会影响第二性征的发育，影响皮肤光泽，也会影响到生育。出现这么严重的内分泌 问题，一定要去医院就诊。通过一些检查（如血液性激素水平等），可以知道常见 的激素水平是否正常。
如果内分泌紊乱的程度特别严重，就需要采用医学手段治疗 了。但其实，大部分人的内分泌紊乱仅仅体现在一些症状异常上，从医学检验水平 上可能发现不了什么问题。
比如月经不调大多是内分泌紊乱引起的，但我们抽血检查，性激素往往是正常 的，如果只是经期改变有限的几天，或者经血量稍微有点变化，那么在医学上都不 算是什么大问题，也不需要用特别药物来调节。对于这类轻微的内分泌紊乱问题， 不建议吃药治疗，最好通过自然的手段把内分泌调节好。 内分泌紊乱大多是由于外界的不良刺激引起的。
刚才说过，内分泌能够控制身 体器官的运转，控制的依据，就是外界的环境刺激。比如，当人有了恐怖的感觉， 遇到了恐怖的刺激，这个时候肾上腺素会分泌，让人体保持高度的紧张，好对抗外 界的恐怖。假如一个人总给自己不正常的刺激，那么内分泌就会紊乱了。
还是拿熬夜来举例。按照远古人正常的作息——也就是内分泌系统原本适应的 作息——应该是日出而作，日落而息的。但是现代人的生活节奏，早已经严重打破 了远古人的生活习惯。应该长达十几个小时的睡眠和休息，现在被压缩到8小时—— 如果能保持8小时的正常睡眠也就算了，还有很多人睡眠时间不足8小时——到了夜 晚该睡觉的时候还保持着清醒。这个时候内分泌就紊乱了——它发现该休息的时候 外界还会刺激它，它就不知道该给身体发送什么信号好。 比如，有的人熬夜，都到了大半夜了，还生活在强烈的光照下。
其实人工制造的照明，其中的紫外线是不多的。但是内分泌系统不知道啊。它在长达几十万年的 进化中，都以为强烈的光照来源只能是太阳，而阳光必然伴随着大量的紫外线。因 此在半夜强光中熬夜的人们，它的内分泌系统就会给皮肤乱下命令了：“这太阳太 可怕了啊，怎么大半夜的还在照射啊？要不，咱多分泌点黑色素，抵御一下紫外 线。”
这种情况下，虽然皮肤本身没收到紫外线的照射，明明知道内分泌系统是谎 报军情，但在内分泌的命令之下，皮肤还是勉为其难地分泌了一些。因此第二天的 肤色就比平时变得更黑了。 除了作息没有规律，麻醉品的刺激也是造成内分泌紊乱的一个主要原因。香 烟、美酒、浓茶，这都是人类最近几千年发明的东西。这些麻醉品的原理，就是欺 骗人的内分泌系统，让人短时间内多分泌多巴胺等激素，让人产生快感和麻醉感。 用这些东西来刺激身体，内分泌系统当然就受不了了。
偶尔一次，内分泌系统还能做出反应——比如刚开始抽烟与喝酒的人，都会感 到非常痛苦，干呕、恶心，这是人体在排斥麻醉品。但如果人沉醉于肉体的感官刺 激中，长期使用这些麻醉品，不断地刺激身体，那么内分泌系统就会受到破坏。
也 不知道该下点什么命令了，是该多分泌油脂？多分泌黑色素？——您都喝醉了，那 我也干脆乱来吧！这就是为什么每一本美容的书，都会严厉告诫追求皮肤美的人， 不能抽烟，也不能醉酒（少量不让人喝醉的红酒是可以的）。
经常抽烟和醉酒的 人，都容易出现青春痘、暗斑、肤色暗淡等皮肤问题。抽烟、喝酒的人呢，相当于 是自己故意去破坏自己的内分泌，那别人也就没法帮忙了。 既然内分泌紊乱的主要原因是不良的外界刺激，那么要调节内分泌也容易，只 要避免这些刺激就可以了。
调理内分泌紊乱的常规方法
养成健康的生活习惯，按时睡觉、按时起床。避免熬夜、嗜睡对神经的刺激。不抽烟、不喝酒，避免麻醉品的刺激。 面部清理要及时，避免灰尘和细菌对皮肤的刺激。 不吃辛辣的食物，避免辛辣对肠胃的刺激。
保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。 还要保持充足的体育锻炼，有良好的身体，这也是调理内分泌的重要保证。
这些要求其实每一本讲内分泌和美容关系的书都会提到，认识到它们不难，关 键是怎么做到。
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