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发表于 2022-5-22 11:17:34
我爷爷很少运动，能躺着不坐，坐着不想是度步，抽烟，喝小酒，百无禁嘴，一百零三岁！
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发表于 2022-5-22 11:17:42
不要说醉酒后晨跑，上次我和女女亲了下嘴，第二天都取消了晨跑，因为我醉得还没有醒，下次晨跑，一定记得，不能亲嘴。。。
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发表于 2022-5-22 11:17:56
猝死……任何时间段都可能发生！不是因为跑步造成的！走路睡觉也会猝死！因此猝死的人绝大多数都是因为自身患有基础疾病有的人知道而有的人却不知道而已！跑步或跑步运动的时间段只是一诱因导致猝死！更不会是因为跑步而累死的！长期的大运动量平时总喜欢拼跑量…拼配速以及拼跑长距离的人或多或少都会给身体健康带来一定的损害！一句话因人而异随年龄增长跑速跑量及跑步距离都应该做相应调整适合各自的具体情况去跑步锻炼！达到健身的目的即可！必定不是专业运动员！另外要做到定期去医院健康体检及时掌握自己的身体健康状况！做到无伤跑到老才是跑步的真谛！
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发表于 2022-5-22 11:18:38
41岁 平时作息规律，健身4年多跑步三年左右，跑量4500+
大部分时候都早上5点半起来撸铁，下午5-8点跑步，下午这个时间段跑步低血糖现象从未发生过。
去年和今年有段时间和朋友晨跑，发生过几次低血糖现象，表现为心慌出虚汗，当时立马就停下来慢走恢复，过一会就感觉恢复了[泪奔]所以现在一般不会去晨跑……
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发表于 2022-5-22 11:19:15
选择晨跑，是因为人少车少温度适宜。出门跑前吃点小点心，喝杯咖啡和牛奶，再拉伸20分钟。跑的过程不逞强，状态好就配速高跑距离长些；状态不好就停下来。每次跑在10公里左右，赶上高温高热天或者状态不好也就8公里左右。
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发表于 2022-5-22 11:20:14
跑步不背锅