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《中国公民中医养生保健素养42条》第42条——足心按摩法

2022-12-5 20:49| 发布者: gbhvaaiqpa| 查看: 2078| 评论: 0

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足心按摩法:每日临睡前,以拇指按摩足心,顺时针方向按摩100次。有强腰固肾的作用。
解读:足心按摩法是一种自我按摩刺激足心部位的传统保健养生方法。足心按摩法有疏通经络、温补肾经、舒筋活络、平衡阴阳、固本强元、调整脏腑功能的作用,能改善局部营养,通畅全身气血,缓解肌肉紧张,消除周身疲劳,从而达到旺盛精力、增强体质、抗衰防老、延年益寿的目的。  
找准穴位,涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约在足底第2、第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1 /3与后2 /3交点上。每日临睡前端坐椅上,将右脚置于左腿膝上,右手扳拉脚趾;左手握拳,用拇指的屈指关节,顺时针方向按摩右脚涌泉穴100次。按摩左脚方法同上。婴幼儿、孕妇不宜施行足心按摩法,女性月经期间慎用。(正北方网)
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