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春季阳气升,艾灸这4个穴位益气又祛湿!

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当我们人体的正气出现不足或者人体的免疫力下降的时候,就会导致各种致病因素,或者外邪侵犯人体导致疾病。外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。


总之无论哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列"湿浊内盛"症状。人们长期处于过度潮湿的环境中,稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿证。

如何知道体内是否有湿?

看看下面的症状,你有几项:


1. 起床后昏沉、乏力,整日嗜睡。

2. 口臭,睡觉流口水,打呼噜。

3. 舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕。

4. 食欲不振,时常胃胀。

5. 虚胖,水肿。

6. 手脚冰凉,爱出虚汗。

符合的越多,你体内的湿气可能越重。一般到了冬天,这些湿气症状很可能会更加严重。


艾灸祛湿简单又方便

艾灸的作用有很多,在生活中适时的艾灸能够达到开郁、祛湿的作用,而且还能补阳气。


第一穴:取关元穴

位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

图片来源:《最新国家标准针灸穴位使用详解(第二版)》


第二穴:取命门穴

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

图片来源:《最新国家标准针灸穴位使用详解(第二版)》


第三穴:取中脘穴

位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。有疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水的作用,能有效缓解胃部疾病的各种症状。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。

图片来源:《最新国家标准针灸穴位使用详解(第二版)》


第四穴:取足三里穴

外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。用艾条灸20~30分钟或艾针灸一贴。


艾灸注意事项

1. 在做艾灸时,要专注。开始之前,把注意力全部收回到自己身上,艾灸时,抛去烦心事,去感受艾的热力,艾正穿入皮肤,把体内寒湿气赶出来,细细品味,在这过程中,除了艾灸的力量,还有您的精神力量,来共同治愈疾病。

2. 凡高热、大量吐血、中风闭证及肝阳头痛等症,一般不适宜用灸疗,但并非绝对。

3. 对于过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者,慎用灸疗。另外,孕妇少腹部亦禁灸。

4. 近年来还发现少数患者对艾叶发生过敏,此类患者可采用非艾灸疗法或其他穴位刺激法。

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